Statistics | Diễn Đàn hiện có 50 thành viên Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: thomdatphat
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 511 in 504 subjects
|
| | DUY TRÌ VÓC DÁNG | |
| | Tác giả | Thông điệp |
---|
hoa pha le Đại úy
Tổng số bài gửi : 37 Points : 109 Danh tiếng : 0 Join date : 14/10/2010
| Tiêu đề: DUY TRÌ VÓC DÁNG Sun Nov 07, 2010 11:54 pm | |
| Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là một câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơn giản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại của mình.
Tầm quan trọng của bữa sáng
Buổi sáng chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn và năng lượng gần như bị tiêu hao hết, nên phải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Duy tri voc dang
Chọn đồ lót thích hợp
Bạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hình của mình. Nếu kích cỡ quần lót áo lót quá cỡ sẽ khó phát hiện bản thân đã mập lên nhưng nếu kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt ra ngoài gây khó chịu cho cơ thể.
Không nên thường xuyên mang giày cao gót
Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ hại cho xương, ảnh hưởng đến các khớp và dễ bị chai chân ở những điểm tiếp xúc.
Không nên ngồi bắt chéo chân
Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu cho thân hình do đó rất dễ dẫn đến cong xương chậu, lệch cơ và thân hình trông rất khó coi.
Ngâm lâu trong bồn tắm
Tắm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá và thả lỏng cơ thể lẫn tinh thần, và để đạt hiệu quả hơn bạn nên ngâm mình trong bồn tắm.
Chú ý tư thế ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì khi nằm nghiêng, nếu tư thế không đúng đều có ảnh hưởng đến xương sống. Còn nếu nằm sấp sẽ tạo áp lực không tốt cho tim.
Giờ ngủ
Thời gian ngủ là lúc cơ thể tiết hormone nhiều nhất. Vì thế, bạn nên bảo đảm giấc ngủ thích hợp, đặt ra một thời khoá biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi ngủ, bạn nên thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc, không nên vận động nhiều. Thức đêm thường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc và làn da.
| |
| | | | DUY TRÌ VÓC DÁNG | |
|
Trang 1 trong tổng số 1 trang | |
| Permissions in this forum: | Bạn không có quyền trả lời bài viết
| |
| |
| May 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | Calendar |
|
Latest topics | » Chính chủ bán chung cư tân việt, 82m, giá 11.5tr, nhận nhà ở luônFri Jan 03, 2014 4:36 pm by thomdatphat» Bán chung cư điện lực, S=97m, giá 26.5tr, tầng 1103, chuẩn bị nhận nhàFri Jan 03, 2014 4:27 pm by thomdatphat» Bán chung cư dương nội, 68, 7m, HH2E giá 14.5tr, tầng 601Fri Jan 03, 2014 4:25 pm by thomdatphat» Bán chung cư The Pride An Hưng, 80,65m, giá 15.5tr, tầng 812Fri Jan 03, 2014 4:23 pm by thomdatphat» Bán chung cư The Pride An Hưng, 80,65m, giá 15.5tr, tầng 812Fri Jan 03, 2014 4:06 pm by thomdatphat» Bán chung cư dream town coma6, 86m, giá 16tr, tầng 11 vào thẳng tên hợp đồngFri Jan 03, 2014 4:03 pm by thomdatphat» Tôi bán suất ngoại giao chung cư dream town, 89m, giá 16tr, tầng 11Fri Jan 03, 2014 4:01 pm by thomdatphat» Bán chung cư dương nội, CT7B, 61m, giá 17.5tr, tầng 8Fri Jan 03, 2014 3:55 pm by thomdatphat» Bán chung cư The Pride An Hưng, 74m, giá 16tr, tầng 814Fri Jan 03, 2014 3:51 pm by thomdatphat |
Thống Kê | Hiện có 2 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 2 Khách viếng thăm Không Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 26 người, vào ngày Thu Oct 07, 2021 2:39 pm |
|